总补钙是不可取的，因为人体骨质总量的百分之八十是骨胶原，应该多补充一些骨胶原，提高骨密度，鹿筋中有丰富的骨胶原，可以吃鹿筋片，对老人家养骨护骨都有好处，我是鹿乡人，希望可以帮到您