首先应注意保暖，尤其是脚部的保暖，女孩子一旦脚部受凉，特别容易引起宫寒，晚上多用热水泡泡脚，不要用冷水洗脚，也不要在下雨天穿凉鞋，尤其避免接触雨水，另外多吃一些热性的食物，如羊肉，兔肉等。